Kommunikáció

Bizonyára veled is előfordult már, hogy azon kaptad magad, hogy valami nem úgy megy a kommunikációval, ahogy szeretnéd. Nem azt érti meg a partnered, amit üzenni szerettél volna. A félreértések és kínos helyzetek elkerülése végett a Vonzó Férfi oldalon ingyenes tanácsokat és tippeket olvashatsz, amelyek fejlesztik kommunikációs és társalgási jártasságodat, legyen szó egy laza flörtről vagy egy állásinterjúról!

Még több Vonzó Férfi tanács itt!

Emlékezz arra, hogy az effektív kommunikációs készség célja a kölcsönös megértés és a mindkét fél számára előnyös megoldás megtalálása, nem a vita „megnyerése” vagy a „saját igazunk” bizonyítása.

Ez nem minden esetben működik, de néha (ha konfliktusod van egy romantikus kapcsolatban) segít a kézfogás, vagy a fizikai kontaktus miközben beszélsz. Ez mindkettőtöket emlékeztet arra, hogy még egymással vagytok és támogatjátok a másikat. Tartsd észben, hogy tiszted a másikat, még akkor is, ha nem tetszik néhány tette.

Itt van egy lista az általános hibákról. Megcsináltad néhányat? Ha igen, a nem túl erős kommunikációs készséged további stresszt okozhat az életedben. Érdemes tudatosan tréningezned a kommunikációdat!

Kommunikációs készségek

A kommunikáció a sikeres információ-megosztás tudománya, azokkal az emberekkel, akikkel tapasztalatot akarunk cserélni. Az edzők motiválni akarják a sportolókat azokkal az információkkal, ami segíti az eredményesebb edzést, és a jobb teljesítményt. A kommunikáció az edző és a sportoló között megfelelő cselekvést vált ki. Bár ehhez az információ megadása, megértése és elfogadása is szükséges.

Az edzőnek meg kell kérdezni magától:

• ·         Felkeltettem a sportoló figyelmét?
• ·         Könnyen érthetően magyaráztam? 
• ·         Felfogta a sportoló? Voltál kommunikációs tréningen?
• ·         Elhitte, amit mondtam?
• ·         Elfogadta az elhangzottakat?

Nonverbális üzenetek

Először úgy tűnhet a szemtől szembeni kommunikáció körökből áll. Miközben az edző beszél a sportoló türelmesen hallgatja, amíg befejezi. Közelebbről megvizsgálva látható, hogy az emberek változatos verbális és nem verbális eszközt alkalmaznak kommunikáció  során, mint a bólintás, mosoly, homlokráncolás, testkontaktus, szemmozgás, nevetés, testhelyzet, beszéd és még sok más dolog. A sportoló arckifejezése visszajelzés a bírónak. Az üveges, vagy lesütött szem unalmat, vagy az érdeklődés hiányát mutatja, akárcsak a mocorgás. A teljesen felemelt szemöldök a hitetlenséget, a félig felemelt a zavart mutatja. A csoport helyzete rávilágít, melyik hangnemet válassza az edző. A csoport irányítása megköveteli az edzőtől, hogy észrevegye a jeleket a sportolókon. Az arcuk általában jól tükrözi az érzéseiket, és a nem-verbális jelek ismerete felbecsülhetetlen az edző számára.

Kommunikációs blokk

A kommunikációs nehézséget a sportolóval a következő dolgok okozhatják:

• ·         A sportoló felfogása kissé eltér a tiédtől
• ·         A sportoló inkább a következtetésre kíváncsi ahelyett, hogy végighallgatná, megértené és elfogadná
• ·         A sportoló talán hiányos tudással rendelkezik ahhoz, hogy megértse az elhangzottakat
• ·         A sportolónak talán kevés a motiváltsága ahhoz, hogy meghallgasson, vagy hasznossá tegye az információt
• ·         Az edzőnek talán nehéz kifejeznie magát
• ·         Az érzések is befolyásolhatják a kommunikációt, ami fejleszthető tréningene is
• ·         Lehet személyiségi ellentét van közted és a sportoló között

Ezek a kommunikációs klisék oda-vissza működnek és az edzőnek alaposan át kell gondolnia a kommunikáció folytatását.

Effektív kommunikáció

Mielőtt beszél a sportolóval, az edzőnek át kell gondolnia:

• ·         Miért akar vele beszélni
• ·         Kivel akar beszélni
• ·         Hol és mikor akarja elmondani
• ·         Mit akar elmondani
• ·         Hogy fogják megbeszélni

Légy pozitív

Mikor az edző információt nyújt a sportolónak, ami megengedi neki a változást, fontos, hogy pozitív módon tegye. Először egy pozitív dolgot mond neki, aztán a változtatást segítő információt.

Következtetés

Az edzőknek kellene:

• ·         Fejleszteni a verbális és nem verbális készségüket akár testbeszéd tréningen
• ·         Biztosítani a pozitív visszacsatolást edzéseken
• ·         Azonos időt a sportolók edzésére fordítani a csapatban
• ·         Célzottan kommunikálni a sportolóval, hogy megismerje a gondolkozását, és tanulási stílusát
• ·         Biztosítani, hogy nem csak beszél a sportolónak, hanem rá is figyel

Fejlesztett kommunikációs érzék kölcsönösen hasznos, hogy többet kapjanak az edzési kapcsolattól.

 A példát az edző-sportoló viszonyból hoztam, mert ez képezi le elsősorban a mester-és tanítvány kapcsolatot. Azonban ezek a tanácsok az önfejlesztésed során is igen hasznosat. Van már célod? Előrébb szeretnél jutni a munkahelyeden és akarsz egy boldog párkapcsolatot? Ezek eléréséhez nélkülözhetetlen az effektív kommunikáció fejlesztése!

A Vonzó Férfi Kommunikációs és Önbizalomnövelő Programja során nemcsak elméletben, de gyakorlatban is megtapasztalhatod, milyen pozitív változást hoz életedbe a hatékony kommunikáció. A részletekről bővebben itt olvashatsz:

Javíts a Kapcsolatodon a Hatékony Kommunikációs Készségekkel!

Mindezt megtanulhatod a Vonzó Férfi kommunikációs programja során! 

A Konfliktus a kapcsolatban látszólag elkerülhetetlen. Magában a konfliktus nem probléma; bár, ahogy kezelik, összehozhatja az embereket, vagy szét is szakíthatja őket. Szegényes kommunikációs készség, nézeteltérés és félreértés lehet forrása a haragnak és a távolságtartásnak, vagy ugródeszka az erősebb kötődéshez és a boldogabb jövőhöz. A következő konfliktusodban tartsd észben ezeket a tippeket a hatékony kommunikációs készségről és pozitívabb végkifejletet produkálhatsz.

Pontosan ezekre a gyakorlati praktikákra tanít meg a Vonzó Férfi program elméleti és gyakorlati oktatása során, hogy ne kényszerülj arra, hogy nulláról kelljen felépítened a konfliktuskezelési módszereidet, hanem csak annyi legyen a feladatod, hogy a hatékony kommunikációs stratégiákat elmélyíted és saját életed részévé teszed. Bővebben a tréning részletei itt. 

Nehézség: Átlagos

Időszükséglet: Csak egy kis extra idő. (Amely lerövidülhet egy tréning után.)

Koncentrálj: Néha csábító felhozni a múlt látszólag kapcsolódó konfliktusait, amikor a jelenlegieket oldjuk meg. Szerencsétlenségünkre ez gyakran ködösíti a témát, és csökkenti az esélyét a kölcsönös egyetértés és megoldás megtalálására, és az egész vitát nagyobb teherré és zavarba ejtőbbé teszi. Próbáld meg nem felhozni a múlt sértéseit vagy más témákat. Koncentrálj a jelenre, az érzéseidre, a másik fél megértésére és a megoldás keresésére.

Jól figyelj!

Az emberek általában azt hiszik, hogy figyelnek rájuk, de valójában azon gondolkodnak, mit fognak mondani, miután befejezte a beszédet. Az igazán effektív kommunikáció kétirányú. Bár lehet nehéz, próbálj meg tényleg odafigyelni a másik félre. Ne szólj közbe. Ne védekezz. Csak hallgasd meg őket, válaszolj az elhangzottakra, és tudni fogják, hogy meghallgattad őket. Akkor megérted őket, és hajlandóbbak lesznek téged is meghallgatni.

Próbáld meg az ő szemszögükből is tekinteni a dolgokat!

Egy konfliktusban legtöbbünk azt akarja érezni, hogy meghallgattak, és megértettek. Sokat beszélünk a nézőpontunkról, hogy a másik fél is megértse a nézeteinket. Ironikus, ha mindannyian ezt tesszük, kevés az odafigyelés a másik ember nézőpontjára, végül senki sem fogja  érzi azt, hogy megértették. Ebből lesz a totális kudarc és a sorozatos veszekedések. Próbálj meg tényleg megérteni a másik felet, és akkor jobban megértheted a te oldaladról is. (Ha nem értetted meg kérdezz addig, még megérted.) Mások általában hajlandóbbak lesznek figyelni, ha úgy érzik, meghallgatták őket, és tényleg figyeltek rájuk. Mindez azzal is összefügg, hogy mennyire vagy kongruens önmagaddal, mennyire vagy önbizalmad birtokában, hogy felvállald és képviseld ezt a szerepet. 

Válaszolj a kritikákra átéléssel!

Ha valaki kritikus feléd, könnyedén azt érezheted, hogy nincs igaza és védekezni kezdesz. Bár a kritikát nehéz hallgatni és általában túlzó, vagy a másik fél érzéseivel színezett, fontos, hogy meghallgasd a másik ember fájdalmát és átérzéssel válaszolj az érzéseire. Még figyelj oda, mi igaz az elhangzottakban; értékes információk lehetnek számodra.

Birtokold, ami a tiéd!

Légy tisztában azzal, hogy a személyes felelősség erő, nem gyengeség. Kommunikációs tréningjeinken is tanítjuk ezt. Az effektív kommunikáció a hibák beismerését is magába foglalja.  Ha mindketten felelősei vagytok egy konfliktusnak, keressétek, és ismerjétek be a saját hibákat. Ez enyhíti a vitát, jó példát mutat, és az érettséget mutatja. Ez általában inspirálja a másik embert a szívesebb válaszadásra, mindkettőtöket a kölcsönös megértéshez és megoldáshoz vezet.

Használj egyes szám első személyű válaszokat!

Ahelyett, hogy olyat mondanál, hogy „Ezt tényleg elrontottad”  kezdd azzal „Csalódott vagyok a történtek miatt.” Ez kevésbé vádló, gyengébb védekezést vált ki és segíti a te nézőpontod megértését anélkül, hogy támadásnak érezné. Keress kompromisszumot ahelyett, hogy megpróbálod „megnyerni” a vitát, keress mindkét fél számára előnyös megoldást. Kompromisszum, vagy egy új megoldás, ami mindkettőtöknek megadja, amit akartok, effektívebben megközelítés, mint az, hogy valaki hátrányos helyzetbe kerül. Az egészséges kommunikáció magába foglalja azt a megoldást, ami minkét felet boldoggá teszi.

Tarts szünetet!

Néha felforrnak az indulatok és nehéz a beszélgetés vita vagy harc nélkül folytatni. Ha úgy érzed, hogy vagy te, vagy a másik fél kezd ideges lenni, vagy néhány destruktív kommunikációs mintát veszel észre, rendben van az, hogy szünetet tartotok, amíg lenyugodtok. Néha a jó kommunikáció azt jelenti, hogy tudod, mikor tarts szünetet.

Ne add fel!

Bár jó ötlet a vita alatt néha szünetet tartani, mindig térjetek vissza rá. Ha mindketten konstruktívan közelítitek az esetet, a kölcsönös tisztelet és az akarat, hogy megértsd a másikat, vagy a megoldás keresése elősegíti a döntés meghozatalát. Ha ez nem a kapcsolat vége, ne add fel a beszélgetést.

Kérj segítséget, ha kell!

Ha bármelyikőtöknek gondot okoz a tisztelet megtartása vagy megpróbáltad megoldani a problémát, de nem haladtál vele előre, pár összejövetel egy szakemberrel segíthet. Pártanácsadás vagy családterápia segíthet a vitán, és megtaníthat a jövő konfliktusainak a megoldására. Ha a párod nem akar menni, egyedül is elmehetsz.

A Vonzó Férfi Program kommunikációfejlesztő kurzusai megadják számodra azt a segítséget, ami nélkül, autodidakta módon akár évekbe is beletelik, hogy a leghatékonyabb és leginkább célravezető konfliktuskezelési technikát önazonosan, magabiztosan és domináns férfiként képviselni tudod.

A Vonzó Férfi Program erőteljes figyelmet szentel az őszinte kommunikációnak, amit a tréning során, a tanítványokkal szemben is demonstrál. Ha fáj is, célravezetőbb. A kritika is építő jellegű és nem vitaforrás, ha megfelelően van kommunikálja. Ezt a készséget mind gyakorlati, mind pedig elméleti oldalról elsajátíthatod a Vonzó Férfi tréning során. Minderről bővebben itt olvashatsz!