Javíts a Kapcsolatodon a Hatékony Kommunikációs Készségekkel!
Mindezt megtanulhatod a Vonzó Férfi kommunikációs programja során!
A Konfliktus a kapcsolatban látszólag elkerülhetetlen. Magában a konfliktus nem probléma; bár, ahogy kezelik, összehozhatja az embereket, vagy szét is szakíthatja őket. Szegényes kommunikációs készség, nézeteltérés és félreértés lehet forrása a haragnak és a távolságtartásnak, vagy ugródeszka az erősebb kötődéshez és a boldogabb jövőhöz. A következő konfliktusodban tartsd észben ezeket a tippeket a hatékony kommunikációs készségről és pozitívabb végkifejletet produkálhatsz.
Pontosan ezekre a gyakorlati praktikákra tanít meg a Vonzó Férfi program elméleti és gyakorlati oktatása során, hogy ne kényszerülj arra, hogy nulláról kelljen felépítened a konfliktuskezelési módszereidet, hanem csak annyi legyen a feladatod, hogy a hatékony kommunikációs stratégiákat elmélyíted és saját életed részévé teszed. Bővebben a tréning részletei itt.
Nehézség: Átlagos
Időszükséglet: Csak egy kis extra idő. (Amely lerövidülhet egy tréning után.)
A cikkben leírom, hogy fejleszd kommunikációs készségeidet:Koncentrálj: Néha csábító felhozni a múlt látszólag kapcsolódó konfliktusait, amikor a jelenlegieket oldjuk meg. Szerencsétlenségünkre ez gyakran ködösíti a témát, és csökkenti az esélyét a kölcsönös egyetértés és megoldás megtalálására, és az egész vitát nagyobb teherré és zavarba ejtőbbé teszi. Próbáld meg nem felhozni a múlt sértéseit vagy más témákat. Koncentrálj a jelenre, az érzéseidre, a másik fél megértésére és a megoldás keresésére.
Jól figyelj!
Az emberek általában azt hiszik, hogy figyelnek rájuk, de valójában azon gondolkodnak, mit fognak mondani, miután befejezte a beszédet. Az igazán effektív kommunikáció kétirányú. Bár lehet nehéz, próbálj meg tényleg odafigyelni a másik félre. Ne szólj közbe. Ne védekezz. Csak hallgasd meg őket, válaszolj az elhangzottakra, és tudni fogják, hogy meghallgattad őket. Akkor megérted őket, és hajlandóbbak lesznek téged is meghallgatni.
Próbáld meg az ő szemszögükből is tekinteni a dolgokat!
Egy konfliktusban legtöbbünk azt akarja érezni, hogy meghallgattak, és megértettek. Sokat beszélünk a nézőpontunkról, hogy a másik fél is megértse a nézeteinket. Ironikus, ha mindannyian ezt tesszük, kevés az odafigyelés a másik ember nézőpontjára, végül senki sem fogja érzi azt, hogy megértették. Ebből lesz a totális kudarc és a sorozatos veszekedések. Próbálj meg tényleg megérteni a másik felet, és akkor jobban megértheted a te oldaladról is. (Ha nem értetted meg kérdezz addig, még megérted.) Mások általában hajlandóbbak lesznek figyelni, ha úgy érzik, meghallgatták őket, és tényleg figyeltek rájuk. Mindez azzal is összefügg, hogy mennyire vagy kongruens önmagaddal, mennyire vagy önbizalmad birtokában, hogy felvállald és képviseld ezt a szerepet.
Válaszolj a kritikákra átéléssel!
Ha valaki kritikus feléd, könnyedén azt érezheted, hogy nincs igaza és védekezni kezdesz. Bár a kritikát nehéz hallgatni és általában túlzó, vagy a másik fél érzéseivel színezett, fontos, hogy meghallgasd a másik ember fájdalmát és átérzéssel válaszolj az érzéseire. Még figyelj oda, mi igaz az elhangzottakban; értékes információk lehetnek számodra.
Birtokold, ami a tiéd!
Légy tisztában azzal, hogy a személyes felelősség erő, nem gyengeség. Kommunikációs tréningjeinken is tanítjuk ezt. Az effektív kommunikáció a hibák beismerését is magába foglalja. Ha mindketten felelősei vagytok egy konfliktusnak, keressétek, és ismerjétek be a saját hibákat. Ez enyhíti a vitát, jó példát mutat, és az érettséget mutatja. Ez általában inspirálja a másik embert a szívesebb válaszadásra, mindkettőtöket a kölcsönös megértéshez és megoldáshoz vezet.
Használj egyes szám első személyű válaszokat!
Ahelyett, hogy olyat mondanál, hogy „Ezt tényleg elrontottad” kezdd azzal „Csalódott vagyok a történtek miatt.” Ez kevésbé vádló, gyengébb védekezést vált ki és segíti a te nézőpontod megértését anélkül, hogy támadásnak érezné. Keress kompromisszumot ahelyett, hogy megpróbálod „megnyerni” a vitát, keress mindkét fél számára előnyös megoldást. Kompromisszum, vagy egy új megoldás, ami mindkettőtöknek megadja, amit akartok, effektívebben megközelítés, mint az, hogy valaki hátrányos helyzetbe kerül. Az egészséges kommunikáció magába foglalja azt a megoldást, ami minkét felet boldoggá teszi.
Tarts szünetet!
Néha felforrnak az indulatok és nehéz a beszélgetés vita vagy harc nélkül folytatni. Ha úgy érzed, hogy vagy te, vagy a másik fél kezd ideges lenni, vagy néhány destruktív kommunikációs mintát veszel észre, rendben van az, hogy szünetet tartotok, amíg lenyugodtok. Néha a jó kommunikáció azt jelenti, hogy tudod, mikor tarts szünetet.
Ne add fel!
Bár jó ötlet a vita alatt néha szünetet tartani, mindig térjetek vissza rá. Ha mindketten konstruktívan közelítitek az esetet, a kölcsönös tisztelet és az akarat, hogy megértsd a másikat, vagy a megoldás keresése elősegíti a döntés meghozatalát. Ha ez nem a kapcsolat vége, ne add fel a beszélgetést.
Kérj segítséget, ha kell!
Ha bármelyikőtöknek gondot okoz a tisztelet megtartása vagy megpróbáltad megoldani a problémát, de nem haladtál vele előre, pár összejövetel egy szakemberrel segíthet. Pártanácsadás vagy családterápia segíthet a vitán, és megtaníthat a jövő konfliktusainak a megoldására. Ha a párod nem akar menni, egyedül is elmehetsz.
A Vonzó Férfi Program kommunikációfejlesztő kurzusai megadják számodra azt a segítséget, ami nélkül, autodidakta módon akár évekbe is beletelik, hogy a leghatékonyabb és leginkább célravezető konfliktuskezelési technikát önazonosan, magabiztosan és domináns férfiként képviselni tudod.
A Vonzó Férfi Program erőteljes figyelmet szentel az őszinte kommunikációnak, amit a tréning során, a tanítványokkal szemben is demonstrál. Ha fáj is, célravezetőbb. A kritika is építő jellegű és nem vitaforrás, ha megfelelően van kommunikálja. Ezt a készséget mind gyakorlati, mind pedig elméleti oldalról elsajátíthatod a Vonzó Férfi tréning során. Minderről bővebben itt olvashatsz!
